Batony energetyczne

Walcz z energią z barami energetycznymi

Odżywianie to fundamentalny filar twojego treningu sportowego. Przed ćwiczeniami fizycznymi sprawia, że ​​naładujesz baterie. Podczas wysiłku zapewnia dostosowane dostawy energii do wspierania obciążeń. A po sporcie pomaga ciału skutecznie wyzdrowieć, w szczególności dzięki ładowaniu białka. Na rowerze Bar Energy bierze udział w Twojej strategii żywieniowej. Przynosi węglowodany, minerały i witaminy niezbędne do utrzymania intensywności wysiłku. Paski energetyczne muszą być pobrane oprócz Żele energetyczne I napój.

Rodzaje pasków energetycznych

W zależności od rodzaju sesji sportowej, z którą masz do czynienia, Twoje potrzeby energetyczne się ulegną. Będziesz musiał spersonalizować swoją dietę, aby zaspokoić swoje potrzeby chwili. W przypadku długiego występu typu wytrzymałościowego pręty energetyczne przyniosą wolniejsze węglowodany, białka, a nawet tłuszcz. Rzeczywiście, fizyczny wysiłek jest mniej utrzymywany, łatwiej będzie je żuć i strawić, nie powodując dyskomfortu trawiennego podczas sesji. Lepiej jest przetestować podaż na szkolenie, zanim ćwiczy go w konkurencji. W przypadku intensywniejszego, ułamkowego wysiłku pręt energii przynosi węglowodany szybciej przyswajane przez ciało w celu natychmiastowej energii. Tekstura ewoluuje i pomaga łatwiej spożywać jedzenie podczas wysiłku. Różne zakresy oferują możliwość poszanowania diety: glutenu, wegańskiego lub ekologicznego.

Który bar podczas wysiłku?

Podczas wysiłków sportowych należy zapewnić regularny wkład węglowodanów. Zaleca się spożywanie baru co 45 minut, aby utrzymać zapas energii na wysokim poziomie. Paski energetyczne zapewniają również podaż witamin i minerałów. Aby zmieniać przyjemności, możesz zdywersyfikować smaki i gusta. Słodki, słony, możesz przetestować różne modele, aby zobaczyć, co najbardziej Ci odpowiada, szczególnie podczas sportu.

Białka do wyzdrowienia po wysiłku

Jako sportowiec twoja strategia żywieniowa nie zatrzymuje ani razu sesji sportowej. Aby wyzdrowieć jak najlepiej i korzystać z ćwiczeń fizycznych w jak największym stopniu, powinieneś wchłonąć odpowiednie pokarmy, aby przerobić energię. Pobrana przez godzinę po wysiłku pasek białka pomaga naprawić mięśnie i przerobić zapasy energii. Podczas przekąski zapewnia utrzymanie masy mięśniowej i spełnia twoje potrzeby żywieniowe jako sportowiec.