Hur väljer jag en damcykelsadel?

Vem har inte upplevt en obekväm eller till och med smärtsam cykeltur? På samma sätt som att justera din position är det viktigt att välja rätt sadel för att säkerställa att dina utflykter blir njutbara och smärtfria. Oavsett om du cyklar i stan, på landsvägen eller på en mountainbike måste du hitta den dammodell som passar din anatomi bäst. Men det är inte lätt att hitta rätt bland alla dessa modeller, som ofta är designade för män. Lyckligtvis finns det specifika modeller för kvinnor eller båda. Här hjälper vi dig att hitta rätt.

Standardmodeller

• Profil: rundad, platt, halvrund
• Centralkanal: slät, ihålig eller perforerad
• Bredd, längd
• Material på sits och skenor

Typ av sadel

Det är viktigt att komma ihåg att det inte går att säga att en viss modell nödvändigtvis kommer att passa dig. Du kan bara validera en modell genom att prova den på flera turer av olika längd och med olika inställningar. Här är dock vad användare och tillverkare i allmänhet säger.

Damcykelsadlar kan delas in i följande kategorier tre typer av form :

Rund

Generellt uppskattad för långa sträckor och av cyklister som söker komfort. Vikten fördelas ofta bättre och formen begränsar överhettning över tid.

Platt

Utformad för korta distanser och/eller intensiv ansträngning. Uppskattad för lopp som kräver regelbundna positionsbyten.

Halvrund

För att kunna erbjuda mångsidiga sadelmodeller hittar vi ofta en mellanform mellan rundad och platt.

Den centrala kanalen

För att begränsa påfrestningarna på perineumområdetområdet har vissa sadlar en kanal i den centrala delen av sadeln. Denna kanal kan helt enkelt vara urholkad a för att minska trycket, eller till och med helt perforerad b för att eliminera trycket vid denna punkt. På grund av sin kvinnliga morfologi är kvinnor mer utsatta för tryck från kroppen. Denna friktion och detta tryck kan lätt leda till smärta.

Bredd och längd

Bredd

Valet av sadelbredd beror ofta på två faktorer: storleken på ditt bäcken och din position på cykeln. Helst ska trycket utövas så mycket som möjligt på bäckenbenet, det så kallade sittbenet. Särskilt inom landsvägs- och mountainbikecykling är detta ibland svårt att uppnå på grund av den sportiga positionen, så det är viktigt att välja en specifik sadel för att begränsa överdrivet tryck eller upprepad gnidning.

Den kvinnliga anatomin presenterar ischialer som är längre ifrån varandra än hos män. Anpassade sadelmodeller kommer därför naturligt att vara bredare. Med en herrsadel är det stor chans att båda sittbenen ligger på utsidan av sadeln. Ryttarens hela vikt kommer då att vila på mellangärdet. Observera att damsadlar också är kortare än herrsadlar, återigen på grund av bäckenets anatomi.

Sadelns position på cykeln kommer också att påverka sadelns bredd. Fördelningen av din vikt mellan sadel, styre och pedaler skiljer sig åt beroende på om du intar en sportig position där vikten ligger mer framtill eller en mer upprätt position där vikten stöds mer av benen.

Bredden på ditt bäcken avgör var dina hamstrings vilar mot sadeln. Sadelns bredd varierar mellan 135 mm och 165 mm.

Sadelns längd

Även på grund av bäckenets form är damsadlar ofta kortare än herrmodeller. Korta sadlar (mindre än 250 mm långa), som används alltmer inom landsvägs-, grus- och mountainbikecykling, gör att du snabbare kan hitta en position och ger större utrymme när du står på baksidan av cykeln i en brant nedförsbacke. Dessutom skaver den korta sadeln mindre mot låren när du dansar.

Långa sadlar (längre än 250 mm) är idealiska för utflykter där det inte ställs så stora krav på positionen, t.ex. triathlon eller tävlingscykling.

 

Material och skenor

Material

Det finns ett antal olika klädselmaterial. Medan plast erbjuder relativ komfort, anpassar sig minnesskum mer effektivt till din anatomi. Detta gäller även för lädermodeller, som kommer att prägla formen på din ljumske när du cyklar. Gel har å andra sidan ett utmärkt rykte när det gäller stötdämpning. Du bör dock vara försiktig så att du inte väljer en sadel som är för mjuk. Om stiften sjunker ner för djupt i gelen kommer trycket också att utövas på känslig mjukvävnad. Med eller utan gel bör den ideala sadeln varken vara för styv eller för mjuk.

Slutligen är det inte ovanligt att samma sadelmodell erbjuds med olika skenmaterial. Förutom att spara vikt kommer materialet också att ge mer eller mindre komfort, men se upp, detta kommer att påverka budgeten:

Räcken

Skenan stål är bekvämt, men det är det lättaste av de material som erbjuds.

Skenan aluminium är mindre bekväm än stål, men lättare.

Skenan titan ger det bästa förhållandet mellan komfort och vikt, men till ett högre pris.

Skenan kol är den mest responsiva och lättaste av alla.

Påminnelse: Varje tillverkare använder sina egna namn för legeringar av skenmaterial (t.ex. TiroX, Kium etc.), vilket kan vara missvisande. Kontrollera därför noga innan du gör ditt val. Observera att kolfiberskenor vanligtvis är ovala snarare än runda, så de kräver en sadelstolpe med en kompatibel vagn.

Vilken sadel ska jag välja?

Detta beror delvis på din körstil.

På en stadscykelär positionen ofta mycket upprätt och kontaktpunkterna finns främst baktill på sadeln. Detta ger ett tryck på ischialerna (bäckenbenen). A bred sadel på den bakre delen av sadeln.

Å andra sidan är landsvägscykling å andra sidan gynnar landsvägscykling en position där cyklistens överkropp bärs framåt på sadeln och lutar sig mer mot styret. En sadel med en ihålig eller perforerad mittkanal och en nedåtlutande pip kommer därför att avlasta trycket på mellangården.

Slutligen, för MOUNTAINBIKEär positionen relativt lik den för en landsvägscykel, även om den är mer upprätt. Du måste vara noga med att bibehålla en bra sadelbredd samtidigt som du minskar trycket på känsliga mjukdelar. Sadeln måste också vara robustare för att klara terrängens påfrestningar.

Beroende på din position, ju mer upprätt du är, desto mer vikt kommer att fördelas över sadeln. I det här fallet rekommenderar vi att du väljer en något bredare sadel. Men var försiktig: en för bred sadel kan hindra dig från att trampa och med tiden orsaka friktion på insidan av låren. Om du lider av perinealsmärta kan du prova en sadel med en urholkad mittkanal.