Hvordan vælger jeg min strømsensor?

I 90'erne revolutionerede powermeteret cykeltræningen. Dette værktøj til præstationsmåling indsamler, behandler og leverer et væld af præcise, pålidelige data af stor værdi, både for udøveren og for hans eller hendes træner. Derfor er det blevet et uundværligt værktøj for dem, der ønsker at optimere deres træning, forbedre deres præstationer og nå deres mål. Her er et par tips til at hjælpe dig med at finde rundt!

Hvad får cyklisten ud af det?

Powermeteret giver dig mulighed for at vurdere dig selv i forhold til en lang række tests: hastighed, styrke-hastighed, Wingate- og PMA-tests osv. Disse data kan bruges til at bestemme intensitetszoner og tilpasse træningsprogrammet. På den måde kan specifikke træningspas gennemføres med større nøjagtighed, og kvaliteten og resultaterne kan kontrolleres.

Power-sensoren er også uvurderlig i konkurrencer, hvor den gør det muligt for cykelryttere bedre at styre deres indsats under hele løbet, under angreb, udbrud eller tidskørsler. Indsamling af data under et løb gør det muligt at analysere præstationerne ned til mindste detalje. Og da de præstationer, der opnås i konkurrence, ofte er de bedste, kan de bruges til at justere træningsprogrammet.

Hvad er fordelen i forhold til cardio?

Den største fordel ved power-sensoren er, at denfrigør dig fra de mange eksterne begrænsninger, der har en direkte indvirkning på en atlets puls: varme, stress, træthed, hydrering, ernæring, højde osv. Disse påvirkninger er vanskelige at kvantificere, og som følge heraf kan der sættes spørgsmålstegn ved træningens kvalitet.

Power er en rå, objektiv måling, som ingen eksterne faktorer kan påvirke. Oplysninger om puls er ikke desto mindre nyttige og supplerende for træneren og til overvågning af atletens fremskridt.

Hvordan fungerer en power-sensor?

Effekt (W) = drejningsmoment (N.m) x vinkelhastighed

Power-sensorer baserer deres teknologi på princippet om ekstensiometri, dvs. måling af deformationer. Mekanisk kraft måles gennem deformation af strain gauges. Takket være den konstante deformation af disse kalibrerede dele måler systemet kraftmomentet (i N.m).

Måling af vinkelhastighed afhænger af den komponent, som effektsensoren er integreret i. For et kranksæt eller pedaler svarer det f.eks. til pedalkadencen, mens det for et nav svarer til baghjulets rotationshastighed.

Hvad angår datatransmission, er de fleste powersensorer kompatible med computere med ANT+ og/eller Bluetooth Low Energy (BLE) datatransmissionsprotokoller. Nogle mærker tilbyder også kompatible applikationer til andre enheder (f.eks. smartphones eller tablets).

Typer af strømsensorer

Power-sensoren giver dig mulighed for at vurdere dig selv i en lang række tests: hastighed, styrke-hastighed, Wingate- og PMA-tests osv. Det er nu muligt at finde en effektsensor i stort set alle dele af en cykel: nav, kranksæt, pedaler, krankboksaksel eller klinger. Hver har sine egne fordele og ulemper:

Måling på kranken (kun den ene side)

Det sælges som et af de mest overkommelige tilbud, men du skal være opmærksom på, at når effektsensoren kun sidder på venstre krank, går systemet på kompromis og kan i nogle tilfælde være mindre nøjagtigt.

Der kan være forskel på den kraft, der genereres af hvert ben. Det ene ben kan være stærkere eller mere træt end det andet (f.eks. et forhold på 48/52 %) og omvendt, og dette fænomen kan øges med trætheden. Dette forhold kan også variere alt efter typen af anstrengelse (flad/klatring) og endda kadencen.

En sensor, der kun måler det venstre ben, får den endelige værdi ved at gange den opnåede måling med to og tager derfor ikke højde for disse mulige variationer. På den anden side er dette system yderst kompatibelt og meget nemt at installere.

Måling i kranksættet (eller kædehjulene)

Dette er den mest udbredte og godkendte type på markedet, men generelt også den dyreste.

Denne type powersensor måler kraften tæt på trykpunktet, hvilket er en fordel. Modellerne udvikles konstant for at forbedre design, kompatibilitet, komponentvægt, energioptimering og holdbarhed.

Der er også et hybridprodukt på markedet: Systemet er integreret direkte i kædehjulene, så du kan beholde dit eget kranksæt (kun kompakt) til en meget konkurrencedygtig pris.

Måling i navet

Effektsensoren i baghjulets nav er en af de første, der er blevet videnskabeligt valideret. Den er meget praktisk, når du bruger flere cykler. Den er meget nem at overføre fra en cykel til en anden. Hold og komitéer har i vid udstrækning brugt den til at evaluere deres cyklisters potentiale.

Denne fordel kan blive en begrænsning, hvis du bruger flere hjulprofiler under dine træningspas og løb.

Måling i pedalerne

Denne type powersensor har en række fordele. For det første foretages målingen så tæt som muligt på den effekt, som cyklisten udvikler. For det andet giver dette system en separat måling for hvert ben (venstre/højre). Den separate måling giver også mulighed for en meget detaljeret analyse af pedalcyklussen. Du kan derefter arbejde med dit pedaltråd og forbedre din teknik. Når sensoren er placeret på pedalakslen, kan du desuden hurtigt og nemt skifte pedal fra en cykel til en anden, så denne er ideel til atleter, der ejer flere cykler.

Bluetooth, ANT+... Hvilken protokol skal du vælge?

Valget af protokol er ikke en beslutning, man skal tage let på.

ANT+ er en åben protokol. Det betyder, at den er tilgængelig for alle producenter. Det er derfor, den er blevet en standard og findes på næsten alle strømsensorer. Protokollen bliver fortsat perfektioneret og tilbyder nu hurtigere forbindelser og optimeret energiforbrug.

Bluetooth (BLE) udvikler sig mere og mere og er tilgængelig på flere strømsensorer. Det giver flere muligheder med hensyn til datatransmission, og overførselshastigheden er hurtigere.

Siden 2015 har en chip med dobbelt emission (ANT+ og BLE) været tilgængelig i nogle strømsensorer, hvilket giver dig fuld kompatibilitet. Det er op til dig at vælge den rigtige sensor til dit tilbehør: computer, smartphone, cardio-bælte osv.

Hvilken effektmåler er den rigtige for mig?

Med vores teams erfaring i ryggen består vores sortiment af de bedste power-transducere på markedet. Hver model er designet til at opfylde forskellige behov og forventninger.

For at træffe det rigtige valg råder vi dig til at tage alle følgende kriterier i betragtning: budget, brugsfrekvens og -type, antal og type cykler, du har, og det udstyr, du bruger.