Hur väljer jag en ortos?

Cykling och mountainbike är inte särskilt ansträngande sporter när de utövas med låg intensitet, men de innebär ändå en ständig belastning på benets leder och muskler. Därför kan det vara bra för vissa cyklister med svaga leder att använda ortoser för att få bättre stöd.

VARFÖR ANVÄNDA EN ORTOS PÅ EN MOUNTAINBIKE?

Syftet med en ortos är att stödja en försvagad led eller ett muskelsegment. Den har formen av ett membran som dras över den del av kroppen som ska avlastas och innehåller mer eller mindre styva stabiliserande element. Ortosen stödjer på så sätt den kroppsdel som behöver den och håller den mer stadigt. Den kan därför vara användbar under rehabiliteringsfasen för att bättre stödja rörelsen i en skadad led efter en stukning eller luxation. Mer allmänt används den för att stödja ett försvagat knä på grund av ligamenthyperlaxitet eller återkommande patellainstabilitet.

I praktiken kan ett knäskydd användas av en cyklist som genomgår rehabilitering eller av en entusiast som vill kunna cykla med god intensitet trots att leden är skör. Ett knäskydd kan också bäras av mountainbikecyklister under intensiva träningspass för att minska risken för återkommande skador.

Även om vi ofta pratar om knät, eftersom det är den led som utsätts för störst påfrestning vid cykling, finns det naturligtvis ortoser för alla perifera leder, till exempel fotleden eller armbågen, som också kan sättas på prov, särskilt vid mountainbikecykling. Vissa ortoser fokuserar också på tibiaområdet för att lindra smärta av periostit-typ.

VILKA KRITERIER BÖR DU TA HÄNSYN TILL?

Valet av ortos beror på graden av skada och därmed vilket stöd som krävs.

För knäet finns det t.ex. olika typer av ortoser, allt från ett enkelt membran som ger uppmätt kompression och lätt stöd, till det ultimata, styvare skyddet som inkluderar en patellaröppning. En mellanlösning erbjuds, med silikonled direkt integrerade i tyget, vilket främjar ledstödet.

Ortoser är vanligtvis tillverkade av ett material som andas, t.ex. perforerad neopren.

Fästsystemen kan variera. Vissa ortoser har helt enkelt elastiska och självhäftande band i varje ände, medan andra modeller kan ha kardborreband som är lätta att justera.