Hvordan justerer jeg mine automatiske landevejscykelpedaler?

Hvordan justerer jeg mine automatiske landevejscykelpedaler?

For at undgå ledsmerter er det vigtigt at justere dine klamper og automatiske pedaler korrekt. Her er en guide til grundlæggende justering, som ikke tager højde for nogen patologi.

  • Tid: 20 minutter
  • Niveau: Middel
  • Værktøj: Sæt med unbrakonøgler

Trin

Husk: For den højre pedal ("R") er skrueretningen konventionel, dvs. med uret, mens den for den venstre pedal ("L") er mod uret.

Brug af automatiske pedaler kræver særlige sko, hvor der skal monteres klamper, der fungerer som en grænseflade mellem skoen og pedalen. Her er trinene til justering af klamperne i skoen:

  1. For at justere klampen i længderetningen (for/bag) skal du placere den, så den er centreret på den akse, der dannes af folden mellem din fod og dine tæer.
    Probikeshop-tip: De fleste klamper har et mærke til at foretage denne justering.
  2. For sideværts justering (venstre/højre) skal du placere den, så den er centreret i forhold til din fod.

  3. Smør den, skru den i, og spænd derefter skruerne til det angivne moment.
    Probikeshop-tip: Generelt bør du ikke overskride 5 Nm, ellers bliver det svært at fjerne dem i fremtiden.

Dine shims er nu monteret, men efter din første tur kan det være en god idé at tjekke, om de sidder ordentligt fast.

Det er en grundindstilling, der ikke tager højde for eventuelle patologiske problemer, så det er vigtigt at teste den på korte ture for at validere den eller justere den, alt efter hvordan du har det.

I forhold til denne indstilling :

  • Hvis du flytter klamperne tilbage, vil du føle mindre stress på dine lægge, og du vil være mere komfortabel over tid: Denne indstilling kan være nyttig for begyndere eller til cykelture.
  • Hvis du flytter klamperne fremad, bliver det lettere at skubbe, men dine lægge vil føle sig mere belastede: Denne indstilling kan være nyttig til konkurrenceorienteret cykling.

Hvis du oplever ledsmerter som følge af de automatiske pedaler, er det bedst at konsultere en sportslæge eller få foretaget en holdningsundersøgelse for at finde ud af, om der er behov for en særlig justering.

    Découvrez tous nos conseils & Tutoriels

    ROAD - Pedaler

    Vis alle