Cykling/mountainbiking er ikke særlig anstrengende, når det foregår ved lav intensitet, men det er alligevel en konstant belastning for benets led og muskler. Derfor kan nogle cyklister med svage led finde det nyttigt at bære ortoser for at give dem bedre støtte.
HVORFOR BRUGE EN ORTOSE PÅ EN MOUNTAINBIKE?
Formålet med en ortose er at støtte et svækket led eller muskelsegment. Den har form af en membran, der trækkes over den del af kroppen, der skal aflastes, og som indeholder mere eller mindre stive stabiliserende elementer. Ortosen støtter således det kropssegment, der har brug for den, og holder det mere fast. Den kan derfor være nyttig i genoptræningsfasen for bedre at understøtte bevægelsen af et skadet led efter en forstuvning eller forvridning. Mere generelt bruges den til at støtte et svækket knæ på grund af hyperlaxitet i ledbånd eller tilbagevendende patellainstabilitet.
I praksis kan en knæskinne bruges af en rytter, der er i gang med genoptræning, eller af en entusiast, der ønsker at kunne køre med god intensitet på trods af et skrøbeligt led. En knæskinne kan også bruges af mountainbikere under intensive træningspas for at reducere risikoen for tilbagevendende skader.
Selv om vi ofte taler om knæet, fordi det er det led, der belastes mest, når man cykler, findes der naturligvis ortoser til alle de perifere led, f.eks. ankel og albue, som også kan blive sat på prøve, især når man kører mountainbike. Nogle ortoser fokuserer også på skinnebensområdet for at lindre smerter af periostitis-typen.
HVILKE KRITERIER SKAL MAN TAGE HENSYN TIL?
Ortoser skal vælges i henhold til graden af skade og den nødvendige støtte.
Til knæet findes der f.eks. forskellige typer ortoser, lige fra en simpel membran, der giver afmålt kompression og let støtte, til den ultimative, mere stive beskyttelse, som omfatter en patellaråbning. Der tilbydes en mellemløsning med silikoneforbindelser, der er direkte integreret i stoffet, og som fremmer støtten til leddet.
Ortoser er normalt fremstillet af et åndbart materiale, f.eks. perforeret neopren.
Fastgørelsessystemerne kan variere. Nogle ortoser har blot elastiske og selvklæbende bånd i hver ende; andre modeller kan have let justerbare velcrobånd.
Découvrez tous nos conseils & Tutoriels
