Hur väljer jag min effektsensor?

På 90-talet var effektomvandlare revolutionerade cykelträningen. Detta verktyg för prestationsmätning samlar in, bearbetar och tillhandahåller en mängd exakta och tillförlitliga data av stort värde, både för den tävlande och för hans eller hennes tränare. Därför har det blivit ett viktigt verktyg för alla som vill optimera sin träning, förbättra sina prestationer och nå sina mål. Här är några tips som hjälper dig att hitta rätt!

Vad får cyklisten ut av det?

Besök Kraftsensor ger dig möjlighet att utvärdera dig själv i en rad olika tester: hastighet, styrka-hastighet, Wingate-test och PMA... Dessa data används för att fastställa intensitetszoner och anpassa träningsprogrammet. På så sätt kan specifika sessioner genomföras mer exakt och deras kvalitet och resultat kan kontrolleras.

Power-sensorn är också ovärderlig vid tävling eftersom den gör det möjligt för cyklisterna att bättre hantera sina ansträngningar under hela loppet, under attacker, utbrytningar eller tidskörningar. Genom att samla in data under ett lopp kan prestationen analyseras in i minsta detalj. Och eftersom de prestationer som uppnås under tävling ofta är de bästa kan de användas för att anpassa träningsprogrammet.

Vad är fördelen jämfört med konditionsträning?

Den största fördelen med powersensorn är att den gör det möjligt för dig att övervaka din prestation.många externa begränsningar som har en direkt inverkan på idrottarens hjärtfrekvens: värme, stress, trötthet, vätskebalans, näring, höjd över havet etc. Dessa faktorer är svåra att kvantifiera och därför kan träningens kvalitet ifrågasättas.

Kraft är en rått, objektivt mått som ingen extern faktor kan påverka. Information om hjärtfrekvens är ändå användbar och kompletterande för tränaren och för att följa upp idrottarens framsteg.

Hur fungerar en effektsensor?

Effekt (W) = vridmoment (N.m) x vinkelhastighet

Kraftsensorer bygger sin teknik på extensometriprincipen, dvs. mätning av deformation. De mekaniska kraften mäts med hjälp av töjningsmätare. Tack vare den konstanta deformationen av dessa kalibrerade delar mäter systemet kraftmomentet (i N.m).

Mätningen av vinkelhastigheten beror på vilken komponent som kraftsensorn är integrerad i. För ett vevparti eller pedaler motsvarar det t.ex. trampfrekvensen, medan det för ett nav motsvarar bakhjulets rotationshastighet.

När det gäller dataöverföring är de flesta effektsensorer kompatibla med datorer som har följande dataöverföringsprotokoll ANT+ och/eller Bluetooth Low Energy (BLE). Vissa märken erbjuder även kompatibla applikationer för andra enheter (t.ex. smartphones eller surfplattor).

Olika typer av effektsensorer

Med en effektmätare kan du bedöma dig själv i en rad olika tester: hastighet, styrka och hastighet, Wingate- och PMA-tester osv. Det är nu möjligt att hitta en effektsensor i praktiskt taget alla komponenter i cykeln: nav, vevpartivevstakar, pedaleroch kedjehjul. Var och en har sina egna fördelar och nackdelar:

Mätning av vevparti (endast ena sidan)

Det är ett av de mest prisvärda erbjudandena, men det bör noteras att när effektsensorn endast finns på vänster vev gör systemet en kompromiss och kan visa sig vara mindre exakt i vissa fall.

Det kan finnas en skillnad i den kraft som genereras av varje ben. Ett ben kan vara starkare eller tröttare än det andra (t.ex. ett förhållande på 48/52 %) och vice versa, och detta fenomen kan öka med tröttheten. Förhållandet kan också variera beroende på typ av ansträngning (flackt/klättring) och till och med kadens.

En sensor som endast mäter vänster ben får det slutliga värdet genom att multiplicera den erhållna mätningen med två och tar därför inte hänsyn till dessa möjliga variationer. Å andra sidan är detta system mycket kompatibelt och mycket lätt att installera.

Mätning i vevpartiet (eller kedjehjul)

Detta är den mest utbredda och godkända typen som för närvarande finns på marknaden, men också i allmänhet den dyraste.

Den här typen av kraftgivare mäter kraften nära tryckpunkten, vilket är en fördel. Modellerna utvecklas ständigt för att förbättra design, kompatibilitet, komponentvikt, energioptimering och hållbarhet.

Det finns också en hybridprodukt på marknaden: systemet är integrerat direkt i kedjorna, så att du kan behålla ditt eget vevparti (endast kompakt) till ett mycket konkurrenskraftigt pris.

Mätning av nav

Effektsensorn som sitter i bakhjulets nav är en av de första som har validerats vetenskapligt. Den är mycket praktisk när du använder flera cyklar. Den är mycket lätt att överföra från en cykel till en annan. Lag och kommittéer har i stor utsträckning använt den för att utvärdera sina cyklisters potential.

Denna fördel kan bli en begränsning om du använder flera hjulprofiler under dina träningspass och lopp.

Mätning i pedalerna

Denna typ av effektsensor har ett antal fördelar. För det första sker mätningen så nära den effekt som cyklisten utvecklar som möjligt. För det andra ger detta system en separat mätning för varje ben (vänster/höger). Den separata mätningen möjliggör också en mycket detaljerad analys av pedalcykeln. Du kan sedan arbeta med din tramprörelse och förbättra din teknik. Eftersom sensorn sitter på pedalaxeln går det dessutom snabbt och enkelt att byta pedaler från en cykel till en annan, vilket är perfekt för idrottare som äger flera cyklar.

Bluetooth, ANT+... Vilket protokoll ska du välja?

Valet av protokoll är inte ett beslut som ska tas lättvindigt.

L'ANT+ är ett öppet protokoll. Det innebär att det är tillgängligt för alla tillverkare. Det är därför det har blivit en standard och finns tillgängligt på nästan alla effektsensorer. Protokollet fortsätter att utvecklas och erbjuder nu snabbare anslutningar och optimerad energiförbrukning.

Det Bluetooth (BLE) blir alltmer populärt och finns tillgängligt på flera effektsensorer. Den erbjuder fler möjligheter när det gäller dataöverföring och överföringshastigheten är snabbare.

Sedan 2015 finns ett chip med dubbla sändningar (ANT+ och BLE) i vissa effektsensorer, vilket ger dig full kompatibilitet. Valet beror på vilka tillbehör du har: dator, smartphone, pulsbälte etc.

Vilken effektmätare är rätt för mig?

Med stöd av våra teams erfarenhet består vårt sortiment av de bästa effektgivarna på marknaden. Varje modell är utformad för att uppfylla olika behov och förväntningar.

För att göra rätt val råder vi dig att ta hänsyn till alla följande kriterier: budget, användningsfrekvens och typ av användning, antal och typ av cyklar du har och den utrustning du använder.